大家好，我是蓝豆豆营养师。很多人天天喊着减肥，饭量少了，零食也戒了，可体重却纹丝不动？其实，这都怪身体代谢慢、湿气重，毒素堆积体内无法排出。今天我来揭秘一个简单实用、人人能喝的中药减脂茶，不仅排湿去脂，还能调理身体根本，喝出好身材！
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🔥『超燃减脂茶』配方：玫瑰、柠檬、山楂、枸杞、陈皮、荷叶、菊花、冬瓜皮、决明子。
🌿中医说方解析：玫瑰舒肝理气、活血化瘀，缓解因气滞引起的肥胖；柠檬清新消脂、增强代谢；山楂消食健胃、助脂肪分解；枸杞滋补肝肾、强健体质；陈皮行气健脾、燥湿化痰；荷叶升发清阳、清热祛湿、强效减脂；菊花清热解毒、祛脂降火；冬瓜皮利水消肿，排出多余水分；决明子润肠通便、加速脂肪燃烧。图片
《黄帝内经》曰：“湿气不去，肥肉难除”。因此，要想真正瘦下来，必须祛湿排毒，改善体内环境，脂肪才不会“顽固”不动！
👉这样泡效果更强：每种食材各取5克，用热水冲泡焖10分钟后代茶饮，一天1-2杯，坚持一周，你会发现肚子变小了，皮肤变好了，整个人轻盈了不少。
想要真正减肥成功，三分靠喝茶，七分靠吃对！我给大家搭配了一套专门祛湿排毒又瘦身的中医食疗餐，搭配前面的减脂茶，坚持7天，让你轻松告别肥胖体质！图片
🌞【早餐】：薏米百珍粥+水煮蛋+苹果🔹薏米祛湿利水，红豆消肿健脾，两者搭配，加速湿气排出，代谢一整天。
🌱【午餐】：糙米饭+清蒸鲈鱼+炒山药西芹🔹糙米膳食纤维丰富，帮助消化；鲈鱼补气健脾，蛋白质充足不长肉；山药西芹健脾祛湿，补充维生素和矿物质。图片
🌙【晚餐】：冬瓜海带汤+清炒菠菜+蒸南瓜🔹冬瓜、海带利水消肿，晚间轻盈肠胃；菠菜补铁润肠，南瓜饱腹又不增加脂肪负担。
饭后半小时再饮用一杯『超燃减脂茶』，从早到晚，排湿祛脂全面助力，让你从源头瘦下来！
🌟日常养成这3个好习惯，减肥不再难：少吃寒凉甜腻的食物，防止湿气入侵。
每晚睡前热水泡脚，促进血液循环，排出体内湿毒。
饮食七八分饱，脾胃不受损，代谢自然顺畅。图片
记住：减脂靠的是养好脾胃、排掉湿毒，而不是盲目节食。坚持喝这杯茶，轻松健康瘦下来！
❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：我发现了一个非常掉秤的减脂餐，一周瘦了七斤，赶快吃起来
❤️我是蓝豆豆营养师，一名深耕减脂的营养师，10多年营养行业实战经验，擅长体重管理、食疗健康调理。如果你有相关问题，可以与我咨询交流。减脂真的不难，只要方法用对。❤️您的每个点赞和在看，我都非常感恩图片
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